wamu

走るワム

  • ホーム
  • いらっしゃいませ
  • お問合わせ
  • ホーム
  • いらっしゃいませ
  • お問合わせ
  • レースの報告

    第551回(11月27日実施)赤羽月例20kmで壮年の部一位でした!

    2022年11月29日 /

    先の日曜日(2022/11/27)に開催された赤羽月例マラソンの20km壮年の部で一位でした。これまで、ローカルな大会などで3〜6位入賞などの経験はあるのですが、一位というのは始めてです。 参加人数が多いわけではないので…

    もっと読む
  • ランニンググッズ

    Magic Speed 2いいです!

    2022年11月21日 /

    先日アシックさんから発売されたMagic Speed 2を自分の誕生日プレゼントとして先月購入しました。つくばマラソンはMagic Speed 2で走ったのでそのレビューを行います。 私は最近のレースではヴェイパーフライ…

    もっと読む
  • レースの報告

    第42回 つくばマラソンを走ってきました。

    2022年11月14日 /

    コロナ禍以前の2019年に走って以来、3年ぶりに開催された第42回つくばマラソンに参加しました。 以前は2万人規模の大会でしたが、感染対策として半分の1万人に制限されていたので、先着順のエントリーは大クリック合戦になると…

    もっと読む

最近の投稿

  • 第551回(11月27日実施)赤羽月例20kmで壮年の部一位でした!
  • Magic Speed 2いいです!
  • 第42回 つくばマラソンを走ってきました。
  • 第62回・季節の荒川ハーフマラソンを走ってきました。
  • 週末皇居30kmを続けてきて

アーカイブ

  • 2022年11月
  • 2022年9月
  • 2022年6月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月

カテゴリー

  • youtubeの感想
  • トレーングの報告
  • ランニンググッズ
  • レースの報告
  • 体の状態
  • 未分類
  • 自己紹介

twitterアカウント:w_a_m_u
instagramアカウント:wamu2001

wamu2001

朝ラン9キロ、中野セントラルパーク往復グルグルラン。
レース前なので、短め。
公園の池が凍っていて子供がお父さんと足をのせて遊んでました。
朝から微笑ましい光景😊
ほっこりしました。
今晩からカーボする?!🤔
朝ラン10キロ、うちスピ練は大会前な 朝ラン10キロ、うちスピ練は大会前なので、抑え目に400バルを5本。1'50 51 49 48 45。最後上げられました💪

鶏もも肉のテリヤキ、ブロッコリー、大根のぬか漬け。
#お弁当記録
赤羽月例10km、久し振りに45分切りできました‼️
三女は30分切り達成‼️
ダブルでナイスランでした~😊
代々木公園往復ラン、15キロ。
風が強くて、帰りの山手通りは進まなかった~😆
朝ラン10キロ。 うちトラックで12周、 朝ラン10キロ。
うちトラックで12周、閾値走。
最近どうしても一周1分50秒以上掛かってしまう😅
夏場は走れたのに~😆
やっぱり貧血なのかな?!

ネギチャーハン、レンコンの煮たの、大根のぬか漬け、豚汁。
#お弁当記録
朝ラン12キロ。
神田川往復、途中済美山トラックで3キロペーラン。

鳥そぼろ丼、たくあん、ブロッコリー。
そういえば大根のぬか漬け、放置してた~😅
#お弁当記録
土曜日ラン15キロ。
トラックで5kmペーラン。
久し振りにマジクックスピード2履いたけど、軽い~😊
ダメージも少ない~
暫くはスピ練ではこいつだな💪
朝風呂場の乾燥機のトラブルで時間をとられ投稿できなかったので今。
朝ラン11キロ。
かかとに痛みがでたので短めに。
湿布してます。

焼き肉弁当、ブロッコリー、味噌汁。
黒いのは焼き肉のタレが入ってます😊
#お弁当記録
朝ラン12キロ。
スピ練は800インターバル5本💪
200ジョグ。
風は無かったけど寒かった~😆
月曜日は本来完全休養なのですが、昨日走ってないので、行ってきました~
トラックで200mインターバルを12本。最速4'05💪
昨日のハイテクハーフの応援が言い刺激になりました😊
明けましておめでとうございます😊 明けましておめでとうございます😊
吉、中吉、中吉。
でした~😅
今年もよろしくお願いします🙏

走り初め、行ってきま~す✨
大晦日ラン12キロ。
途中200バルを5本。
今年はPBが無かった😥
来年はもう少し身体を絞って上目指します💪
良いお年を🙏
イヤーエンドハーフ、100分弱が目標でしたがならず😥
とは言え年代別は9位‼️
一桁に滑り込みました~😊
画像はネット、グロスは1時間1分44秒。
赤羽月例10キロ、45分切りならず😥
後8秒か~

表彰状は前回のレースのもの。
今日受け取りました。
朝ラン12キロ、8キロまではBU。
4'32まで上げました。
風が強くてふらついた~😆

親子丼、ブロッコリー、ネギとワカメの味噌汁。
#お弁当記録
朝ラン10キロ、ジョグで。
ウェアが厚着のせいか知らないけど体が重かった~
ていうか体重も重かった~🤣

マーボー豆腐丼、ブロッコリー。
#お弁当記録
よこはま月例10キロ、フォロワーさん よこはま月例10キロ、フォロワーさんに引いてもらい、久しぶりの45分台。
年代別2位‼️
やったー💪
昨日30キロ走った後なのに、頑張れました😍
皇居30km走。
twのフォロワーさんと走りました。
30キロ初突破‼️
アシストできてなにより💪
私も楽に走れました~😊
からの上野で立ち飲み😍
水曜日はスピ練の日です。 トラック1 水曜日はスピ練の日です。
トラック13周閾値走。
半分凍っていて一周あたり3~5秒遅くなっちゃったよ😅
スパイクで走れば良いんだろうか?!😆
アップ2キロ、ダウン5キロで計12キロ。
週半ば頑張って行こ~💪
朝ラン10キロ。
はじめは高架下を走っていたのですが雨がやんできたので、善福寺川に行ったら結構降り出して、ビチャビチャです。
早く帰りたいからスピード出したらPCが物凄くアップ‼️
肩甲骨意識したのもあるかも。
さらに読み込む Instagram でフォロー

  • ホーム
  • いらっしゃいませ
  • お問合わせ
  • プライバシーポリシー
Ashe Theme by WP Royal.