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  • レースの報告

    袖ヶ浦 Trial Marathon 2022フルを走ってきました。

    2022年1月31日 /

    場所は千葉の袖ヶ浦フォレストレースウェイというサーキットです。 会場へのアクセスは車限定です。騒音が激しいサーキットですから、山深い場所にあるわけで車限定は納得です。車やバイクで走りに来るのですから、路線バスも通っていな…

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  • youtubeの感想

    この動画で紹介されている「足首を曲げたままひきよせる」がとても参考になった

    2022年1月28日 /

    SUIさんの動画ですが、みつかコーチの説明がものすごくわかりやすかったです。 「足首は背屈して引き寄せる」「立ったまま腿を引き上げるのと同じ動き」という説明がピンときました。 以前の私は、より早く走るために、ピッチをあげ…

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  • 自己紹介

    自己紹介②

    2022年1月27日 /

    年を越し2017年になった頃には、随分と距離を走れるようになってきました。 中野のセントラルパークをグルっと回って帰ってくると約5kmです。それをキロ7分弱で走っていました。その頃の記録は残っていないのですが週に3日程度…

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  • youtubeの感想

    たむじょー君は大好きなランニングyoutuberですが、おバカな動画が減ってきてるのが残念 w

    2022年1月26日 /

    重大発表ということで、なにかおもしろいことを始めてくれるのかと思ったのですが、「日本選手権」を目指すとのことでした。 彼はお笑いが好きで、自身の動画で視聴者を楽しませるのが目標なのかと思っていましたが、動画のつながりでど…

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  • 自己紹介

    自己紹介①

    2022年1月25日 /

    東京の高円寺に住んでいます。2016年11月から走り始めました。走り始めた理由は、歩行者信号の青い点滅が始まり、走ったんですよ。で、「お!走れるじゃん」となったからです。 笑?!何を言ってるのかわからないですよね。実はそ…

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wamu2001

朝ラン9キロ、中野セントラルパーク往復グルグルラン。
レース前なので、短め。
公園の池が凍っていて子供がお父さんと足をのせて遊んでました。
朝から微笑ましい光景😊
ほっこりしました。
今晩からカーボする?!🤔
朝ラン10キロ、うちスピ練は大会前な 朝ラン10キロ、うちスピ練は大会前なので、抑え目に400バルを5本。1'50 51 49 48 45。最後上げられました💪

鶏もも肉のテリヤキ、ブロッコリー、大根のぬか漬け。
#お弁当記録
赤羽月例10km、久し振りに45分切りできました‼️
三女は30分切り達成‼️
ダブルでナイスランでした~😊
代々木公園往復ラン、15キロ。
風が強くて、帰りの山手通りは進まなかった~😆
朝ラン10キロ。 うちトラックで12周、 朝ラン10キロ。
うちトラックで12周、閾値走。
最近どうしても一周1分50秒以上掛かってしまう😅
夏場は走れたのに~😆
やっぱり貧血なのかな?!

ネギチャーハン、レンコンの煮たの、大根のぬか漬け、豚汁。
#お弁当記録
朝ラン12キロ。
神田川往復、途中済美山トラックで3キロペーラン。

鳥そぼろ丼、たくあん、ブロッコリー。
そういえば大根のぬか漬け、放置してた~😅
#お弁当記録
土曜日ラン15キロ。
トラックで5kmペーラン。
久し振りにマジクックスピード2履いたけど、軽い~😊
ダメージも少ない~
暫くはスピ練ではこいつだな💪
朝風呂場の乾燥機のトラブルで時間をとられ投稿できなかったので今。
朝ラン11キロ。
かかとに痛みがでたので短めに。
湿布してます。

焼き肉弁当、ブロッコリー、味噌汁。
黒いのは焼き肉のタレが入ってます😊
#お弁当記録
朝ラン12キロ。
スピ練は800インターバル5本💪
200ジョグ。
風は無かったけど寒かった~😆
月曜日は本来完全休養なのですが、昨日走ってないので、行ってきました~
トラックで200mインターバルを12本。最速4'05💪
昨日のハイテクハーフの応援が言い刺激になりました😊
明けましておめでとうございます😊 明けましておめでとうございます😊
吉、中吉、中吉。
でした~😅
今年もよろしくお願いします🙏

走り初め、行ってきま~す✨
大晦日ラン12キロ。
途中200バルを5本。
今年はPBが無かった😥
来年はもう少し身体を絞って上目指します💪
良いお年を🙏
イヤーエンドハーフ、100分弱が目標でしたがならず😥
とは言え年代別は9位‼️
一桁に滑り込みました~😊
画像はネット、グロスは1時間1分44秒。
赤羽月例10キロ、45分切りならず😥
後8秒か~

表彰状は前回のレースのもの。
今日受け取りました。
朝ラン12キロ、8キロまではBU。
4'32まで上げました。
風が強くてふらついた~😆

親子丼、ブロッコリー、ネギとワカメの味噌汁。
#お弁当記録
朝ラン10キロ、ジョグで。
ウェアが厚着のせいか知らないけど体が重かった~
ていうか体重も重かった~🤣

マーボー豆腐丼、ブロッコリー。
#お弁当記録
よこはま月例10キロ、フォロワーさん よこはま月例10キロ、フォロワーさんに引いてもらい、久しぶりの45分台。
年代別2位‼️
やったー💪
昨日30キロ走った後なのに、頑張れました😍
皇居30km走。
twのフォロワーさんと走りました。
30キロ初突破‼️
アシストできてなにより💪
私も楽に走れました~😊
からの上野で立ち飲み😍
水曜日はスピ練の日です。 トラック1 水曜日はスピ練の日です。
トラック13周閾値走。
半分凍っていて一周あたり3~5秒遅くなっちゃったよ😅
スパイクで走れば良いんだろうか?!😆
アップ2キロ、ダウン5キロで計12キロ。
週半ば頑張って行こ~💪
朝ラン10キロ。
はじめは高架下を走っていたのですが雨がやんできたので、善福寺川に行ったら結構降り出して、ビチャビチャです。
早く帰りたいからスピード出したらPCが物凄くアップ‼️
肩甲骨意識したのもあるかも。
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