2024年1月28日開催のさいたまマラソンを走ってきました。 前回の勝田全国マラソンでは、不甲斐ない結果（4:24:27）となりましたが、あれから2週間しか経過していないため、さいたまマラソンではサブ4に返り咲きたいとい…

前回の投稿で、週末の30km走をするために、ジョグはスピードを出さずに距離も短くすることを決め、１０日間程度、実践してきました。 大きく変わったわけではありませんが、平日の筋肉のハリが少なくなり、疲れが翌日に残りにくくな…