東京マラソン2021エキスポの第一生命さんのブースでランニングフォームの分析を行っていただきました。 方法はトレミで約1分間、好みのペースで走った画像をiPadで撮影し、その動画を元にしてaiが判定して、結果を出してくれ…

今シーズン、ハーフは1:36’02（キロ4分33）、10キロは43’15″（キロ4分18）でしっかり走れて、それぞれPBを記録できました。一方フルは、4:17’32R…

2月20日の横浜月例20キロを走った時のフォームが良くなかったせいで右膝を故障していましたが、やっと回復したので、今日の朝、済美山トラックへの往復ランをしました。 久しぶりの朝の気候は、昨日18℃に上がった暖気が残ってい…

東京マラソン2021（2022/3/6開催）の2週間前の調整ランとして、2022/2/20（日曜日）に横浜月例に参加し20kmを走ってきました。記録は1:35:12で、86位/219人、年代別5位でした。 前日にお酒を飲…

水曜日はスピード練習の日です。このブログの表紙画像にもしている済美山運動場で走ってきました。 自宅から約2kmなので、アップに丁度いい距離です。

SUIさんとみつかコーチの動画を観てから意識的に腿をあげて走るようにしています。 足首を背屈せずに引き上げることで、徐々に脹脛を使わない走りができるようになってきました。最近はあまり脹脛が張らなくなっています。 ジョグで…